Здоровый образ жизни как необходимое условие жизнедеятельности современного человека

В настоящее время на человеческий организм постоянно и одновременно воздействуют различные факторы, которые могут ослаблять его, а, следовательно, и являться причинами нездоровья (третьего состояния), и болезней. Всемирная организация здравоохранения определяет более 200 факторов, которые оказывают значительное влияние на здоровье современного человека. Эти факторы могут быть физические, химические, биологические, социальные, психологические, генетические.

Объем двигательной активности современного человека снизился с 80-90%  до 10% от уровня 70-80-х гг. прошлого века. На органы чувств постоянно воздействуют шумы, вибрации и разнообразные виды излучений  на производстве, в домашних условиях, в местах отдыха. Загрязнение воздуха различными токсинами и аллергенами, почвы, воды ведет к патологическим изменениям в организме.

Особенно следует обратить внимание на питание современного человека. Негативное влияние питания отражается не только в большом количестве вредных продуктов, но и в лишении организма необходимыми полезными  веществами. Экологически чистые продукты делаются не доступны основной массе населения, их заменяют генетически модифицированной пищей. Необходимо отметить и нарушение питьевого режима. Здоровый человек должен употреблять 30 мл воды на 1 кг своего веса. Современные люди недостаточно употребляют воду, всё чаще заменяя ее другими напитками, ссылаясь при этом на загрязненность питьевой воды.

Все вышеперечисленные факторы, а именно: гиподинамия, переедание, недостаточное потребление нутриентов и неправильный их баланс, вредные привычки (алкоголизм, курение, наркомания), негативные изменения окружающей среды, повышенные психоэмоциональные нагрузки  вызывают хронический стресс, снижение устойчивости организма к воздействию факторов внешней среды и, как следствие, происходит развитие третьего состояния. 

Заболевания, возникающие в результате воздействия факторов внешней и внутренней среды, превышают приспособительно-компенсаторные возможности организма, усугубляя тяжесть болезни, порождая новые мутации микроорганизмов, которые передаются от больного человека или животного здоровому человеку. Сохранение здоровья и здоровый образ жизни – одна из важнейших социально-экономических и культурно-нравственных задач современного общества и государства.

 Здоровый образ жизни необходим

• для укрепления здоровья и повышения иммунитета;
• для реализации физиологических, социальных и психологических возможностей;
• для нормального функционирования репродуктивной системы;
• для выполнения общественных и бытовых задач в оптимальном режиме;
• для обеспечения эффективного развития производства, решения задач, вдвигаемых информационно-технологической эпохой.

Здоровье в любом возрасте должно быть одной из самых важных личностных целей человека, так как оно необходимо ему для успешной адаптации в обществе, раскрытия потенциала своих возможностей и способностей, нормальной жизнедеятельности.

Для поддержания здоровья человеку необходимо прилагать усилия и иметь положительную мотивацию, которой бывает недостаточно.

Выделяют две основных причины недостатка мотивации: люди не осознают резервы своего здоровья и откладывают заботу о своем организме на потом. Лишь в более зрелом возрасте, когда все острее ощущается «букет» болезней люди начинают осознавать необходимость в сохранении здоровья. Зачастую, в  период юности и ранней зрелости под влиянием внешних факторов и вредных привычек состояние здоровья начинает ухудшаться. У детей, к сожалению, не сформированы, как родителями, так и социумом навыки сохранения и укрепления здоровья. У 67% тинэйджеров  отсутствует четкое понимание, что включает в себя здоровый образ жизни, чаще всего они понимают под ним отсутствие вредных привычек и диету. Настоящим открытием для них становится знакомство с основными компонентами здорового образа жизни: 

• адекватный режим труда и отдыха,
• оптимальный двигательный режим,
• рациональное питание,
• психологический комфорт,
• контроль за своим здоровьем.

Здоровый образ жизни включает в себя определенные привычки и принципы поведения, которые направлены на укрепление всех систем организма и необходим для обеспечения благоприятных условий для жизнедеятельности организма и защиты его от негативного воздействия условий внешней среды, а так же увеличить продолжительность и качество жизни, особенно в пожилом возрасте.

Оригинал публикации (Читать работу полностью): Здоровый образ жизни как необходимое условие жизнедеятельности современного человека