Долголетие и выгорание

Творческий коллектив факультета экстремальной психологии МГППУ уже проводил и в настоящее время проводит исследования, направленные на изучение психологических аспектов пролонгации «трудоспособного возраста», в том числе на примере учителей общеобразовательных школ. В рамках Проекта риски и ресурсы профессионального долголетия педагогов разрабатываются, в том числе и социально-психологические технологии профилактики и преодоления профессионального выгорания, а также инструменты повышения индекса «профессионального долголетия» педагогов общеобразовательных организаций. Иными слова, возникает необходимость существенно расширить психофизиологические возможности работников для увеличения их трудового ресурса.

Декан факультета Экстремальной психологии МГППУ Деулин Дмитрий Владимирович считает, что прогноз увеличения «трудоспособности» работников, с точки зрения социально-психологического ресурса человека, до 90 лет звучит слишком оптимистично. В современных реалиях потребуется значительное время для реализации таких планов. И прежде всего, это связано с оптимизацией колоссальной нагрузки на работающих граждан. Например, в образовании причинами профессионального выгорания и «короткой дистанции» в профессии учителя могут быть причины, связанные с утратой лояльности к образовательной организации, текучести кадров, ухудшения социально-психологического климата, возрастании административной нагрузки, цифровой трансформацией и др. Все это является факторами «профессионального выгорания» и снижения деловой активности учителя, продолжительности его «трудовой жизни». Учитель, изначально мотивированный на профессиональные достижения, не может удовлетворить эту потребность в основном из-за социально-психологических и организационных условий труда. Мы видим, что на трудоспособность огромное влияние оказывает «профессиональное выгорание».

Решение проблемы профилактики и предупреждения профессионального выгорания возможно при последовательном применении частных психотехнологий: психологической диагностики; технологии изучения социально-психологических и организационных условий деятельности; технологии социально-психологической адаптации молодых педагогов к условиям профессиональной деятельности; технологии развития профессиональных компетенций; технологии психопрофилактики; технологии информирования; технологии психологической коррекции и психотерапии.

На риск проявления профессионального выгорания и силу его проявления в значительной мере оказывает фактор руководителя, который должен иметь возможность влиять на все сферы организационной деятельности; защищать интересы педагога в конфликтных ситуациях; создавать атмосферу коллегиальности, делегировать полномочия и возможность творческой деятельности подчиненным; быть справедливым, отзывчивым, энергичным.

Ключевую роль в проявлениях синдрома выгорания, формировании профессиональной вовлеченности и прогнозов профессионального долголетия также играет и социально-психологический климат в коллективе, при чем не только в педагогическом, но и в диадах: «педагог-класс» и «ученик-ученик». Уровень эмоционального взаимодействия, понимания, сотрудничества, уровень интереса к предмету, показатели дисциплины на уроках, конфликты между учениками, в том числе и на этнической почве в значительной степени влияют на изучаемое явление.

Важное значение в процесс преодоления профессионального выгорания и увеличении трудоспособного возраста педагогов приобретает возможность удовлетворения творческих потребностей педагога, возможностей профессионального роста.

Рутинная, непривлекательная работа с большим количеством быстро обновляющейся документации, работа в системе интернет в недоработанных оболочках и некачественном оборудовании создает чувство потерянного времени и бесполезности. Практически происходит удвоение работы с документооборотом, к обычному добавился электронный.

Не маловажное значение имеют материальное стимулирование и гигиенические условия: качество оборудования, специализированный кабинет, обеспечение жильем, достойная заработная плата и т.д.

Несомненно, важным аспектом увеличения «профессионального долголетия» является и повышение привлекательности труда педагога, а также его имиджа. Создание положительного образа педагога требует комплексного подхода, включающему решение организационных, социальных, психолого-педагогических, экономических, технических, информационных и других задач. Кроме того, сегодня перспектива «автоматизации» образования сегодня может беспокоить многих педагогов и тех, кто собирается заниматься этой сферой деятельности. Отсутствие ясного образа будущего для учителя порождает множество кривотолков, снижает мотивацию, вызывает разочарование и пессимизм в завтрашнем дне. Из-за стремительной цифровизации образования, появления электронных образовательных платформ, возникает метафизический вопрос о роли и месте самого педагога в этой системе координат. Уже сегодня в зарубежных исследованиях появляются первые результаты внедрения «электронных учителей» с опорой на технологии искусственного интеллекта. Предлагается принципиальное новаторское решение, вместо выступления живого человека, – запустить «голографический аватар» преподавателя. Вот почему в том числе, появление упоминаний про различные виды «цифровых эрзац-учителей», вызывает сомнения в обоснованности своего выбора у студентов, которые получают профессию учителя.

Сегодня в рамках наших исследований мы наблюдаем, что по мере увеличения педагогического стажа учителя начинают внутренне переоценивать свой возраст, считая себя старше своего реального возраста.

Временной интервал субъективного старения приходится на период 45–54 лет, что, возможно, связано с наступлением стадий профессионального выгорания. Учителя, субъективно оценивающие себя моложе, имеют более высокий индекс психологического благополучия.

Педагогическое сообщество считает, что отсутствует единая образовательная концепция, все больше возрастают требования к планирующей и отчетной документации. Великий советский педагог Василий Александрович Сухомлинский, рассуждая об организации труда учителя, понимал, что такое «эмоциональное истощение». Он говорил о том, что важным условием духовного роста педагога является наличие у него свободного времени. Если учитель не располагает свободным временем и «загружен всевозможными планами, отчетами, заседаниями, тогда опустошается его духовный мир, тем скорее наступит та фаза его жизни, когда учителю уже нечего будет отдавать воспитанникам».

Профессор кафедры научных основ экстремальной психологии МГППУ Березина Татьяна Николаевна добавляет, что важной проблемой, когда мы говорим про учителей, является индекс профессионального долголетия. При чрезмерном увеличении трудоемкости процесса и отсутствие психофизиологического «энергосбережения», быстрее наступает износ организма, угасание когнитивных функций. Это может приводить к уменьшению периода активной трудоспособности и продолжительности жизни. У представителей стрессогенных профессий, а профессия учителя, в какой-то мере такой является, официально укорочен период трудоспособности (досрочный выход на пенсию). Существуют механизмы компенсации затрат и восстановления жизненных сил. Например, это может быть социально-экономическая компенсация у успешных профессионалов (зарплата, доступная медицина и др.); снижение затрат и восстановление жизненных сил через оптимизацию сна и отдыха; использование личностных ресурсов (занятие физкультурой, интеллектуальные и творческие хобби, рукоделие и др.) и др.

Важно учитывать и субъектное ощущение восстановления жизненных сил при взаимодействиях с другими людьми (общение, межличностные контакты, психологический климат), а также при достижении цели.

Важно понимать, что главным фактором профессионального долголетия учителей выступает состояние здоровья (объективное и субъективное). Наличие интересных хобби повышает профессиональное долголетие у женщин-учителей. В тоже время исследования демонстрируют, что проживание в крупном городе может в какой-то мере снижать ожидаемое профессиональное долголетие.

Социально-психологическая конструкция «профессионального долголетия» приобретает важное значение в системе координат психологического здоровья. Поддержание психологического здоровья является фактором обеспечения профессионального долголетия, в том числе для учителей общеобразовательных школ. Наши исследования показали, что основным фактором профессионального долголетия является состояние здоровья (объективное и субъективное). Наличие семьи и детей важно только для женщин, и они снижают профессиональное долголетие. Наличие интересных увлечений увеличивает профессиональное долголетие у женщин и может снижать его у мужчин. Место жительства также является фактором, влияющим на профессиональное долголетие. В исследованиях опосредования профессионального долголетия «жизненной силой» утверждается:

- во-первых, этот феномен рассматривается как источник любой человеческой деятельности;

- во-вторых, в процессе профессиональной деятельности человек расходует свою жизненную силу; а более интенсивная работа приводит к увеличению расходов, что, в свою очередь, ведёт к сокращению трудоспособного возраста, а также к сокращению продолжительности жизни;

- в-третьих, существуют механизмы восстановления жизненных сил: социально-экономическая компенсация (более высокая заработная плата, более доступная медицина, более качественное питание и т. д.); снижение энергозатрат и восстановление жизненных сил естественным путём за счёт оптимизации режима сна и отдыха; использование личностных ресурсов (физкультура, интеллектуальные и творческие увлечения, рукоделие, юмор и т. д.) и психологические методы восстановления жизненных сил (Березина, 2025).

Таким образом, потенциально увеличить трудоспособный возраст возможно, но для этого необходимо предпринимать совместные усилия для разработки «маршрутной карты», которая будет способствовать снижению рисков выгорания и увеличению индекса «профессионального долголетия».

Список литературы.

1. Березина, Т. Н. Факторы, влияющие на ожидаемое профессионального долголетие в России и Казахстане / Т. Н. Березина, С. А. Стельмах, Д. И. Саральпова // Социальная психология и общество. – 2025. – Т. 16, № 1. – С. 142-158. – DOI 10.17759/sps.2025160108.
2. Березина, Т. Н. Жизненные силы как ресурс профессионального долголетия: обзор зарубежных и отечественных исследований / Т. Н. Березина // Современная зарубежная психология. – 2025. – Т. 14, № 2. – С. 47-56. – DOI 10.17759/jmfp.2025140205.
3. Березина Т. Н., Деулин Д. В., Мязина С. Е. Исследование некоторых аспектов профессионального выгорания учителя / // Личностные ресурсы антистарения. – Москва : Общество с ограниченной ответственностью "Русайнс", 2024. – С. 128-136.
4. Деулин, Д. В. Эмоционально-привлекательные аспекты труда учителя / Д. В. Деулин // Социально-психологическая технология профилактики и преодоления профессионального выгорания у педагогов общеобразовательных организаций : монография; под общей редакцией А.В. Сечко. – Москва : Общество с ограниченной ответственностью "Русайнс", 2023. – С. 210-228.
5. Социально-психологическая технология профилактики и преодоления профессионального выгорания у педагогов общеобразовательных организаций : монография; под общей редакцией А.В. Сечко / Т. Н. Березина, Д. В. Деулин, В. М. Поздняков [и др.]. – Москва : Общество с ограниченной ответственностью "Русайнс", 2023. – 268 с. – ISBN 978-5-466-05931-1.
6. Взаимосвязь профессионального выгорания с показателями возраста и характеристиками образовательной среды / Т. Н. Березина, Д. В. Деулин, А. В. Сечко, М. И. Розенова // Психология и право. – 2023. – Т. 13, № 3. – С. 193-210. – DOI 10.17759/psylaw.2023130314.

Оригинал публикации (Читать работу полностью): Долголетие и выгорание