Тренинг для педагогов "Позитивное мировосприятие"

Сфера деятельности преподавателя связана с большим количеством напряженных ситуаций. В образовательном процессе обучающиеся часто не соблюдают правила поведения, между ними нередко возникают непредвиденные конфликтные ситуации, они могут не понимать объяснений преподавателя и другие ситуации. Профессиональное общение с коллегами и руководством также может быть связано с конфликтами по поводу нагрузки, чрезмерного контроля со стороны руководства, перегруженностью различного рода поручениями, неясной постановкой целей и задач в рабочем процессе. И с родителями учащихся не всегда возможно найти общий язык касательно учебы детей, их поведения. В подобных ситуациях педагоги испытывают стресс и напряженность, связанную с необходимостью принять правильное и ответственное решение в сжатые сроки. В психологии и медицине хорошо известно, как пагубно действует на здоровье и психику человека длительный стресс. Это чревато профессиональным выгоранием специалистов. С целью формирования позитивного мышления у преподавателей мною был разработан тренинг.

Цели:

1. Познакомить с понятиями оптимизм и пессимизм.
2. Показать преимущества оптимистического мышления
3. Формировать позитивное мировосприятие, отношение к жизни.

Оборудование: листы бумаги, фломастеры, цветные карандаши, ваза, бусины 2–х цветов, тест.

Участники тренинга заходят в зал

- Добрый день! перед началом нашей совместной работы давайте установим правила, которыми мы все будем пользоваться в течение всего времени.

- Высказываемся искренне

- Работаем активно. От вашей активности зависит успех занятия.

- Помогаем любому в сложной ситуации

Далее участникам тренинга предлагается заполнить карточки, отражающие  ожидания участников от занятия.

Наш тренинг – это тренинг общения, а общение возможно, только если мы знаем имя партнёра. Поэтому начнем с упражнения.

1 упражнение «Снежный ком»

Цель упражнения: сплочение группы, создание доброжелательной атмосферы в группе.

Участники по очереди называют свое имя с каким-нибудь прилагательным, начинающимся на первую букву его имени. Следующий по кругу должен назвать предыдущих, потом себя; таким образом, каждый следующий должен будет назвать все больше имен с прилагательными, это облегчит запоминание и несколько разрядит обстановку.

Например.

1.Сергей строгий; 2. Сергей строгий, Петр прилежный; 3. Сергей строгий, Петр прилежный, Наташа независимая и т. д.

Построиться по дате рождения. Образуем круг.

- Как называют человека, который радостно воспринимает жизнь? (Оптимист)

- Вот какое определение понятию «оптимизм» дано в словаре Ожегова.

Оптимизм – бодрое, жизнерадостное мироощущение, при котором человек видит во всем только светлые стороны; верит в будущее, в успех, в то, что в мире господствует положительное начало, добро.

- А как вы думаете, оптимист совсем не видит проблемы? Конечно же, он их видит, но не заостряет на этом внимание.

- Встречали ли вы в жизни оптимистов?

- Нравилось вам с ними общаться?

- Чем вы подзаряжались от них?

- Делают ли оптимисты жизнь светлее и счастливее для окружающих?

- Как называют противоположное восприятие мира?

- Как называют человека, который видит только черные стороны жизни?

- Вот какое определение понятию «пессимизм» дано в словаре Ожегова

Пессимизм – мрачное мироощущение, при котором человек не верит в будущее и во всем склонен видеть унылое, плохое.

- Как общение с подобными людьми влияет на наше настроение?

- Можем ли мы исправить пессимиста?

2. Игра-Упражнение «Мы с тобой похожи тем, что...»

Цель: Сплочение, улучшение взаимопонимания участников.

Участники выстраиваются в круг – лицом к центру. В центр встает 1 участник. Участники круга говорят тому, кто в круге фразу, которая начинается со слов: «Мы с тобой похожи тем, что...». Например: что живем на планете Земля, учимся в одном классе и т. д. Участники внутреннего круга отвечают: «Мы с тобой отличаемся тем, что...»

Например: что у нас разный цвет глаз, разная длина волос и т. д.

Каждого участника ставят в центр круга и по кругу все участники сравнивают себя с этим человеком, Чем они похожи и чем отличаются? Продолжается упражнение пока каждый человек не побывает в центре круга.

3. Притча «Два дерева»

 Когда-то давным-давно росли в одном лесу два дерева. Когда капли дождя падали на листья или вода омывала корни первому дереву, оно впитывало в себя совсем немного и говорило:

— Если я возьму больше, что останется другим?

Второе дерево забирало всю воду, которую природа давала ему. Когда солнце дарило свет и тепло второму дереву, оно наслаждалось, купаясь в золотистых лучах, а первое забирало себе лишь малую часть.

Прошли годы. Ветви и листья первого дерева были настолько малы, что не могли впитать даже каплю дождя, солнечные лучи не могли пробиться к скудным плодам, теряясь в кронах других деревьев.

— Я всю жизнь отдавало другим, а теперь взамен не получаю ничего, — тихо повторяло дерево вновь и вновь.

Рядом росло второе дерево, роскошные ветви которого были обильно украшены большими плодами.

— Спасибо тебе, Всевышний, за то, что ты дал мне в этой жизни всё. Теперь спустя годы, я хочу отдать в сотни раз больше, поступив так, как поступаешь ты. Под своими ветвями я укрою тысячи путников от палящего солнца или от дождя. Мои плоды будут радовать многие поколения людей своим вкусом. Спасибо, что ты дал мне эту возможность дарить, — так говорило второе дерево.

Обсуждение притчи

Мы с вами сказали, что есть люди оптимисты, а есть пессимисты, у одних стакан          наполовину полон, а у других наполовину пуст. С какими людьми нам больше нравится общаться, приведите примеры из жизни. Тест Приложение 1

ТЕСТ 

4.Упражнение «Моя Вселенная»

Участникам раздаются листы бумаги. В центре листа нужно написать крупную букву «Я». Затем от «Я» нарисовать лучи:

1. Мое любимое занятие
2. мой любимый цвет
3. мое любимое животное
4. мой лучший друг
5. мой любимый запах
6. моя любимая одежда
7. моя любимая музыка
8. мое любимое время года
9. что я больше всего люблю делать
10. моя любимая книга
11. человек, которым я восхищаюсь
12. лучше всего я умею
13. я уверен в себе, потому что

Этот рисунок показывает, что у всех много возможностей, много того, что делает нас уникальным, и того, что нас объединяет. Поэтому мы нужны друг другу, и каждый человек может добиться в жизни успеха и сделать так, чтобы другим людям с ними было веселее и радостнее.

5. Завершение ТРЕНИНГА.

- А от жителей замка «Оптимизма» и « Пессимизма» вы получите волшебные бусины. Одни бусинки красные, другие черные. Как вы думаете, жителям какого замка они принадлежат?

- Возьмите из вазы бусину того цвета, который соответствует вашему мировоззрению, и закончите предложение «Я выбираю бусину…, потому что…»

- А вторую бусину подарите тому человеку, которому нужна ваша оптимистическая поддержка.

- А завершить наше занятие я хочу стихотворением Ю. Мерзлякова

Учитесь управлять собой,

Во всём ищите добрые начала,

И, споря с трудною судьбой,

Умейте начинать сначала.

Споткнувшись, самому вставать

В самом себе искать опору,

При быстром продвиженьи в гору,

Друзей в пути не растерять....

Не злобствуйте, не исходите ядом,

Не радуйтесь чужой беде.

Ищите лишь добро везде,

Не умирайте пока живы!

Поверьте, беды все уйдут,

И завтра будет день счастливым!

Выбор правильного умонастроения

Прежде всего, улыбайтесь – широко, весело, от всей души.

Расправьте плечи. Дышите глубже.

Попробуйте спеть куплет из какой-нибудь веселой песни. Физически невозможно быть унылым и подавленным, если ты надел маску счастливого человека.

Засучите рукава и займитесь делом. Работа – дешевое и одно из самых лучших лекарств на земле.

Объявите войну скуке у себя дома. Пусть каждый день будет хоть самый маленький, но праздник.

Скука рождается, когда умирает игра. Обратитесь к педагогам с таким предложением:

«Начните бороться за свое счастье на основе оптимистического мышления, и вы будете счастливы».

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Тест «оптимист ли вы?»

Этот тест составлен группой американских психологов и социологов. Вопросы его совсем просты, а результаты, которые вы получите, достоверны. Эти результаты составляют целую шкалу: начиная с болезненного пессимизма и кончая безграничным оптимизмом.

1. Ваши сны:

а) драматичны (страшны);

б) туманны, неясны;

в) приятны;

г) эротичны.

2. О чем вы думаете утром, только что проснувшись:

а) какая будет погода;

б) о работе, которую вы любите;

в) о работе,* которая вам не нравится;

г) о любимом человеке;

д) о человеке, который вам неприятен.

3. Как вы обычно завтракаете:

а) выделяете необходимое время, сервируете стол;

б) во время завтрака ворчите, что не выспались;

в) любите поговорить;

г) часто опаздываете и потому спешите.

4. Когда вы читаете газету, то на чем прежде всего останавливаете внимание:

а) на политических и экономических новостях;

б) на материалах о спорте;

в) на статьях о культуре.

5. Как вы реагируете, прочитав о каком-то ЧП, преступлении, скандале:

а) вам безразлично;

б) беспокоитесь, чтобы такое же не случилось и с вами;

в) возмущаетесь, что органы правосудия не могут навести порядок;

г) понимаете, что и такие вещи бывают на свете.

6. Как вы ведете себя при первой встрече с незнакомым человеком:

а) сразу же доверяетесь ему;

б) ждете, когда он о чем-то спросит вас;

в) с интересом наблюдаете за ним;

г) следите за ним, но не делаете каких-либо выводов.

7. Что вы делаете, если замечаете, что кто-то разглядывает вас (в театре, кино, на улице...):

а) прежде всего вам кажется, что в вас есть что-то смешное;

б) вам это даже приятно;

в) смотрите на себя в какую-нибудь витрину, зеркало;

г) не обращаете на это внимания, вам все равно.

8. Вы ищете какой-то адрес в незнакомом городе:

а) предпочитаете взять такси;

б) будете расспрашивать знакомых;

в) попытаетесь найти сами;

г) все время будете бояться, что не сможете найти.

9. С какими мыслями вы начинаете рабочий день:

а) надеетесь, что он будет успешным;

б) ждете, чтобы рабочее время быстрее прошло;

в) на работе вам приятно повидаться, поболтать с коллегами;

г) надеетесь, что в этот день вас не подстерегают какие-то проблемы, неприятности.

10. Вы проигрываете в какую-нибудь игру:

а) это вас расстраивает - видимо, «для меня это плохой день»;

б) будете играть и дальше, пока не начнете выигрывать;

в) считаете, что игра есть игра - кто-то ведь должен проигрывать, так почему не вы;

г) пытаетесь придумать способ выиграть.

11. Когда вы сидите за столом и вам подадут небольшую порцию чего-то особенно вкусного:

а) набрасываетесь на нее с аппетитом;

б) боитесь, как бы вам не поправиться;

в) съедаете ее, но с угрызением совести;

г) боитесь, что «даст сбой» ваш желудок.

12. Когда вы ссоритесь с кем-то, кто вам симпатичен, то:

а) боитесь, как бы не поругаться с ним окончательно;

б) относитесь к этому спокойно, и в этом есть свой смысл;

в) считаете, что наверняка вы быстро помиритесь и все будет в порядке;

г) слишком «гладкие» отношения скучны.

13. Когда в ванной вы смотрите на свою фигуру:

а) «в общем впечатление хорошее, хотя для совершенства нет пределов»;

б) «надо сбросить лишний вес, но для этого надо столько трудиться!»;

в) «фигура как фигура, как у всех, ничего особенного»;

г) сразу же решаете, что надо заняться гимнастикой.

14. Непосредственны ли вы в любви:

а) «я полностью отдаюсь увлечению, даже кратковременному»;

б) «ловлю себя на мысли - а приятно ли проявление моих чувств партнеру?»;

в) «меня все время что-то угнетает, я постоянно настороже, встревожен, обеспокоен»;

г) «ни о чем не беспокоюсь, чувствую себя хорошо».

15. Вы прошли медицинский осмотр и пока ждете результатов:

а) боитесь, как бы у вас не нашли чего-то серьезного;

б) знаете, что врач вам все равно не скажет правду;

в) думаете, что раз у вас ничего нет, то чего же вам бояться;

г) думаете, что каждому лучше вовремя узнать всю правду.

16. Каждый день, общаясь с людьми, что вы чувствуете:

а) держитесь приветливо или прохладно - в зависимости от обстоятельств;

б) часто чувствуете себя неловко, не знаете, как себя вести с незнакомыми людьми;

в) внимательно оцениваете, что скажут другие о вашем поведении;

г) нередко вам кажется, что вы выше других.

17. Вам предстоит длительное путешествие, как вы готовитесь к нему:

а) тщательно планируете;

б) не сомневаетесь, что наверняка произойдет какой-нибудь сбой;

в) всё утрясется как-то само собой, поэтому к поездке вы особенно не готовитесь;

г) до самого отъезда находитесь в сильном возбуждении и только потом успокаиваетесь.

18. Какой из перечисленных цветов вы предпочитаете:

а) красный;

б) серый;

в) зеленый;

г) синий.

19. Когда вы принимаете решение, на что рассчитываете:

а) «все зависит от того, будет ли у меня везение, счастье, удача»;

б) «только на самого себя»;

в) «я в состоянии объективно оценить свои шансы»;

г) «обращаю внимание на предзнаменования (встречу с черной кошкой... и т.д.)»;

д) «у каждого своя судьба».

20. У вас есть возможность выбора, что вы предпочтете:

а) получить небольшое наследство;

б) достичь стабильных успехов в профессии;

в) создать что-то значительное в искусстве, науке;

г) встретить большую любовь, познакомиться с хорошим другом.

Оригинал публикации (Читать работу полностью): Тренинг для педагогов "Позитивное мировосприятие"