Анализ элементов партерной гимнастики на основе биомеханики хореографических движений

Для продуктивных занятий хореографическим искусством учащимся необходимо быть в хорошей физической форме. Тело танцора будет гибким и выразительным в движении только в случае, если опорно-двигательный аппарат ребёнка обладает высоким уровнем прочности, мышечная и костно-суставная система могут обеспечивать связь отдельных частей тела между собой. Партерная гимнастика – один из способов решения задач по развитию физических данных ребёнка на начальном этапе занятий хореографией, формирования прочности опорно-двигательного аппарата [3].

Партерная гимнастика включает в себя многообразие физических упражнений и способов их выполнения, с помощью которых можно развивать и укреплять физические данные ребёнка, формировать у него основные двигательные качества и способности, такие как выносливость, настойчивость, быстрота и ловкость.

Упражнения партерной гимнастики могут быть комбинированными, статическими и динамическими, а также активными и пассивными. Уникальность этих упражнений – отсутствие компрессионной нагрузки на суставы и позвоночник. Все упражнения партерной гимнастики выполняются на полу в различных положениях: сидя, лёжа на боку, на спине и на животе. Это позволяет избежать вертикальной нагрузки на суставы и позвоночник. Физические нагрузки именно в таком положении будут заставлять работать ту или иную группы мышц без компрессии, способствуя точному выполнению движений [2].

Если партерную гимнастику проводить с предметом, то это не только вызывает у детей большой интерес к занятиям, но и оказывает значительное влияние на освоение движений. В таком случае учащиеся активно включаются в процесс, у них появляется дополнительная цель, связанная с работой предмета. Это позволяет не терять интенсивности выполнения упражнений, увеличивать количество повторов, помогает учащимся отвлечься от физической усталости, что способствует эффективному укреплению различных групп мышц [4].

Здоровье человека во многом зависит от гибкости и эластичности позвоночника, подвижности суставов, мышечного тонуса и т.д. Вот почему необходимо с раннего дошкольного возраста сохранять и развивать природные физические задатки – свободное манипулирование телом за счет гибкости позвоночника, подвижности суставов и мышечного тонуса. Пока ребенку еще трудно координировать движения своего тела, включать в работу различные группы мышц, занятия в положении сидя и лежа облегчают ему эти задачи. Партерная гимнастика позволяет с наименьшими затратами энергии достичь сразу 3-х целей: [5]

• повысить гибкость суставов;
• улучшить эластичность мышц и связок;
• нарастить силу мышц.

Упражнения партерной гимнастики на первом этапе позволяют: [5]

• приобрести навыки вытянутого носка, ровного и подтянутого корпуса, дадут первоначальное представление о работе мышц ног, рук, шеи, спины и т.д.;
• начать работу по исправлению некоторых недостатков в осанке, а именно, асимметрии лопаток, увеличение прогиба в поясничном отделе позвоночника и др.

На втором этапе упражнения партерной гимнастики заложено развитие двигательных функций:

• выработка выворотности ног;
• воспитание силы стопы (пальцы, подъем);
• подъема ног;
• развитие гибкости тела, мягкости рук;
• развитие шага;
• наработка прыжка;
• устойчивость.

Особенно важно в процессе обучения учитывать физическую нагрузку детей, не допускать перенапряжения, а также учить их правильно дышать при исполнении упражнений, а далее – в танце.

При выполнении упражнений на полу в исходных положениях сидя и лежа уменьшается вертикальная опора на позвоночник и ноги. В то же время общая физическая нагрузка в этих упражнениях высока и позволяет мышцам работать в другом режиме, нежели в упражнениях, выполняемых стоя [3].

Выполняя различные упражнения из партерной гимнастики нужно помнить, что каждое из них непосредственно связано с последующими элементами в хореографии того или иного стиля. Для анализа элементов партерной гимнастики на основе биомеханики хореографических движений была составлена аналитическая таблица 1.2 (см. приложение)

Таким образом урок представляет собой ограниченную во времени организованную систему обучения воспитательного коллективно-индивидуального взаимодействия педагога и учащегося, в результате которого происходит усвоение учащимися знаний, умений и навыков, развитие их способностей и совершенствование опыта педагога. Педагогический процесс хореографа основывается на учебной работе. Знакомство с основными элементами партерной гимнастики, которые играют важную роль в физическом воспитании учащихся, и приобретение в процессе занятий специальных навыков развивает у исполнителей силу и гибкость мышц всего тела, вырабатывает правильность исполнения упражнений.

Особая ответственность лежит на педагоге, ведь именно он закладывает у своих учеников основы танцевальных навыков, «ставит» им спину, даёт основы устойчивости, которая в последствии так необходима в танце, развивает выворотность, без чего не мыслима высокая культура исполнения, приучает к координации рук, ног, корпуса и головы, то есть общей танцевальности, без которой нет искусства танца. Если что-то окажется вне поля зрения руководителя и будет упущено, наверстать это в последствии очень трудно. Педагог должен опираться на возможности учащегося, педагогическая работа хореографа – процесс сложный, многогранный. Педагог должен требовать от учеников, чтобы они в совершенстве владели своим телом [1].

Таким образом, насколько учащийся будет подготовлен для творческой деятельности, во многом зависит от педагога, его понимания природы танца, знаний биомеханики хореографических движений. И, чем лучше педагог знает анатомию и принципы биомеханики, тем более плодотворно он может воздействовать на развитие физических данных и выработку специальных хореографических навыков танцора. А возникновение профессиональных заболеваний сведётся к минимуму.

Оригинал публикации (Читать работу полностью): Анализ элементов партерной гимнастики на основе биомеханики хореографических движений