Исследование комплексного подхода в физическом развитии студентов медицинских колледжей

Сегодня становится очевидным, что состояние здоровья студентов 1-2 курсов СПО объективно ухудшается. Если еще 5-6 лет назад официально освобожденных от занятий  физкультурой составляло 10-12 %, , на учебную группу из 25 человек было не более двух человек, то в 2019-2022 годах их количество увеличилось в два раза.

Кроме того можно констатировать общее снижение физических качеств первокурсников. Неразвитая координация, отсутствие выносливости, неумение выполнять элементарные силовые упражнения, к сожалению, становятся нормой.

Отсутствуют базовые технические знания о значимости предмета физическое воспитание, равно как и нет знаний об истории физической культуры, Олимпийских играх, роли физкультуры и спорта в социализации личности.

Элементарный опрос показал, что никто из поступивших на первый курс студентов, будущих медиков не знает о роли физических упражнений в онтогенезе организма, в частности об их влиянии на рост человека. Затруднительным представляется исправление ситуации из-за нежелания многих заниматься физически. Интернет зависимость, вредные привычки, малоподвижный образ жизни - это ряд причин катастрофического ухудшения здоровья молодежи.

Объективно невозможно принудить заниматься, пока здоровье хорошее. Но проходит время, и если не следить за его состоянием,потери могут быть невосполнимыми.

Что можно предложить в противовес современным вызовам для молодежи, кроме пропаганды  здорового образа жизни?

На первый взгляд, самым простым первым шагом будет являться проведение качественных интересных уроков физической культуры по учебной программе ССУЗа. Однако, возникает ряд сложностей:

1. Как организовать учебно-тренировочное занятие у абсолютно разных по уровню подготовленности студентов?
2. Каким образом провести дифференцированную оценку обучающихся?
3. Как подготовить место занятия и нужное количество инвентаря многопланового занятия?

Эти вопросы требуют оперативного решения, начиная с самых первых уроков. Возникает проблема оптимизации учебного занятия, его функциональной эффективности и закреплению психологической значимости  для студентов 1-2 курсов.

В этой работе предлагается ряд методических указаний –рекомендаций как постараться решить возникающие задачи, не допустить ненужных ошибок.

1. Информационная осведомленность.

Ознакомительные беседы преподавателя и студентов должны протекать в форме диалога с постановкой следующих задач:

а) знание техники безопасности на учебно- тренировочном занятии;

б) определение приоритетов для занимающихся с разной степенью подготовленности;

в) решение вопроса заинтересованности каждого в своем физическом совершенствовании.

В связи с этим важно на первом этапе дать информацию о влиянии физических занятий на развитие организма человека. Сделать это нужно не призывами и лозунгами, а наглядно ознакомить студентов с необходимостью регулярных тренировочных нагрузок

2. Начальная фаза занятия обязательно должна начинаться с разминки. Разминка проводится с соблюдением всех принципов и методических рекомендации для строго регламентированного упражнения. Одной из таких рекомендаций является включение в комплекс сложно координационных интересных упражнений6 разнонаправленных вращений рук, согнутых в локтях, приседаний в парах спиной к спине; доставание кончика носа ногтевой фалангой указательного пальца в стойке на одной ноге с закрытыми глазами и др.

Эти упражнения должны внести разнообразие в разминочный комплекс, пробудить интерес и инициативность у обучающихся   к самостоятельному проведению разминки.

3. Основная часть учебно- тренировочного занятия.

Это наиболее сложная и ответственная часть урока. Часто различия физического и функционального характера занимающихся не дает возможность качественно и с необходимой моторной плотностью провести учебно- тренировочного занятие.

Требуются дополнительны временные затраты для объяснения отстающим основ двигательных действий и отдельных упражнений . (например, подачу в волейболе или ведение мяча одной рукой в баскетболе и т.д.). при этом остальные. А их как правило, большинство теряют время и мотивацию к занятию.

В данном случае рекомендуется в начале основной части разделить учебную группу по интересам и уровню подготовки и проводить занятие одновременно по подгруппам, с учетом индивидуальных особенностей каждого занимающегося.

На практике это может выглядеть следующим образом:

Основная группа (10-12 чел) получают задание сыграть двустороннюю игру в волейбол. Это бесконтактная игра и участвовать вней могут как юноши, так и девушки без риска нанесения друг другу травм. Они уже знакомы с основными элементами и правилами игры и могут заниматься самостоятельно. Преподаватель контролирует процесс, исправляя ошибки, акцентируя внимание на существенных.

Вторая группа, обычно это те, кто не умеет или не хочет играть в волейбол, выполняют силовой комплекс  из 4-6 сложных упражнений. Здесь уместно использовать повторный метод строго регламентированного упражнения с интервалами отдыха между сериями с по 1-2 минуте. Можно использовать следующие: отжимание от пола, от скамейки (девушки), подтягивание из виса или полувиса (юноши), «стульчик» с продолжительностью до 1 мин, прокачка голени, стоя носком на  возвышенности, приседания (25-30 повторений   в серии); «планка» (продолжительность 30-60 сек).

Можно использовать и другие сложные силовые упражнения, например ходьба гусиным шагом по периметру спортзала (до 50 м), стойка на руках, «склепка» и др. При этом нужно обязательно учитывать уровень подготовленности каждого занимающегося, и самое главное, отставленный эффект тренировочных нагрузок, который приходит не сразу и может продолжаться длительное время (до 7 дней). Тем не менее, организму даже плохо подготовленного в физическом плане студента достаточно времени для полного восстановления к следующему занятию.

Необходимо выделить еще одно методическое указание. Оно касается индивидуальных занятий оптимально подготовленных студентов. Такие имеются в каждой группе, но их количество невелико (1-3 человека). В данном случае рекомендуется тренировка на тренажерах с безусловным соблюдением всех мер техники безопасности. Выбор оптимальной тренировочной нагрузки также остается строго индивидуальным главным методическим принципом в этой группе становятся непрерывность, регулярность тренировочных занятий с их постепенным усложнением.

Заключительная часть занятия должна включать легкие по содержанию упражнения и обязательное подведение итогов с выделением оценки тренировочной нагрузки каждого занимающегося.

Основная сложность для преподавателя заключается в одновременном контроле нескольких подгрупп занимающихся. Опыт показывает, что после 2-3 занятий учебно-тренировочный  процесс оптимизируется и систематизируется баланс индивидуальной нагрузки для каждого обучающегося.

Безусловно, при внесении в учебно-тренировочное занятие дополнительных интересных элементов разнообразит и усовершенствует данный педагогический процесс.

Оригинал публикации (Читать работу полностью): Исследование комплексного подхода в физическом развитии студентов медицинских колледжей