Обмен опытом

См. также:

Уважаемые коллеги. Размещение авторского материала на страницах электронного справочника "Информио" является бесплатным. Для получения бесплатного свидетельства необходимо оформить заявку

Положение о размещении авторского материала

Размещение информации

Эмоциональное выгорание педагогов

13.02.2017 458 809
Астанина Людмила Давыдовна
Астанина Людмила Давыдовна, педагог-психолог

Мариинский политехнический техникум

«Бог может простить нам грехи наши,

но нервная система никогда»

Уильям Джеймс

 

Эмоциональное выгорание - это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.

Стадии развития профессиональной  деформации педагогов

  1. Стадия измененной эмоциональности:
  • начинается приглушением эмоций, специалист неожиданно замечает: вроде бы все пока нормально, но … скучно и пусто на душе;
  • исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи, плохой сон, апатия;
  • возникает состояние тревожности, неудовлетворенности; возвращаясь домой, всё чаще хочется сказать: «Не лезьте ко мне, оставьте в покое!»
  1. Cтадия многоплановых изменений:
  • невозможность выполнять многофункциональные действия;
  • изменение смысла деятельности на противоположный (вместо сотрудничества, взаимодействия с целью развития - поиск врага, борьба);
  • неприязнь начинает постепенно проявляться в присутствии коллег – вначале это с трудом сдерживаемая антипатия, а затем и вспышки раздражения.
  1. Стадия представления о ценностях жизни:

Притупляются представления о ценностях жизни, человек становится равнодушным ко всему, даже к собственной жизни; такой человек по привычке может ещё сохранять внешнюю респектабельность, но его глаза теряют блеск интереса к чему бы то ни было, и почти физически ощутимый холод безразличия поселяется в его душе.

Аспекты профессионального выгорания

  1. Cнижение самооценки. Как следствие, люди чувствуют беспомощность и апатию. Со временем это может перейти в агрессию и отчаяние.
  1. Одиночество. Люди, страдающие от эмоционального сгорания, не в состоянии установить нормальные отношения с окружающими.
  1. Эмоциональное истощение. Усталость, апатия и депрессия, сопровождающие эмоциональное сгорание, приводят к серьезным физическим недомоганиям – гастриту, мигрени, повышенному артериальному давлению, синдрому хронической усталости.

ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ РЕСУРСОМ?

  • состояния (спокойствие, уверенность в себе);
  • качества (настойчивость, усидчивость);
  • убеждения ("Я имею право на ошибку");
  • способности (умение выбирать друзей, способность  убеждать собеседника);
  • знания.

Для оптимизации настроения:

«Я собран и уравновешен, у меня    приподнятое и радостное настроение, я хочу быть активным и бодрым; я могу быть активным и бодрым; я активен и бодр; я хочу (могу, буду) чувствовать энергию и бодрость, я жизнерадостен и полон сил».

Арттерапия – коррекционные воздействия  средствами искусства. Рисование можно успешно использовать для снятия психического напряжения и стрессового состояния у педагогов.

Музыкотерапия – слушание музыки помогает снизить психическое напряжение, избавиться от сильных отрицательных эмоций. Желательно слушать тихую, мелодичную музыку.

Библиотерапия – в целях укрепления здоровья.

Ландшафтотерапия – общение с природой. Энергия  деревьев влияет на наше эмоциональное состояние. Деревья-доноры : берёза, вишня, кедр,    клён,рябина обладает большими запасами биоэнергии, способна быстро её восстанавливать.

Фитотерапия–терапия лекарственными растениями.

Ароматерапия – использование запахов для оптимизации эмоционального состояния.

 

Читать работу полностью (оригинал работы):

Эмоциональное выгорание педагогов




Назад к списку


Добавить комментарий
Прежде чем добавлять комментарий, ознакомьтесь с правилами публикации
Имя:*
E-mail:
Должность:
Организация:
Комментарий:*
Введите код, который видите на картинке:*