Зрение под защитой: почему нельзя пренебрегать солнцезащитными очками

Татьяна Вячеславовна Павлова, кандидат медицинских наук, доцент кафедры офтальмологии Института материнства и детства Пироговского Университета.

Солнцезащитные очки — это не только модный аксессуар, но и важное средство защиты глаз от ультрафиолетового (УФ) излучения. Долгое воздействие УФ-лучей на глаза может привести к развитию различных заболеваний, включая катаракту, возрастную дегенерацию макулы, могут вызывать роговичный синдром, развитие птеригиума. Поэтому ношение качественных солнцезащитных очков играет ключевую роль в профилактике этих заболеваний.

Какие очки выбрать?

Важно выбирать очки с 100% защитой от ультрафиолетового излучения (UVA и UVB). Ультрафиолетовое излучение делится на два типа: UVA (длинноволновое) и UVB (коротковолновое). Оба типа могут повреждать глаза, поэтому очки должны защищать от обоих видов излучения.

UVA (длинноволновое излучение, 320–400 нм)
Это длинноволновое УФ-излучение. Оно проникает глубже всего в глаз, достигая хрусталика и сетчатки. Влияние UVA-лучей может способствовать развитию катаракты и других заболеваний глаз в долгосрочной перспективе. Оно также является одним из факторов преждевременного старения кожи вокруг глаз. UVA-лучи составляют большую часть УФ-излучения, которое мы получаем, и проходят сквозь облака и стекло.

UVB (коротковолновое излучение, 290–320 нм)
Это более энергичное, но менее проникающее излучение, которое в основном воздействует на поверхностные слои кожи и глаз, включая роговицу и конъюнктиву. UVB-лучи являются основной причиной солнечных ожогов и повышают риск возникновения таких заболеваний глаз, как птеригиум и рак кожи вокруг глаз. Они также могут быть причиной ускоренного старения хрусталика, что способствует образованию катаракты.

Это можно проверить на маркировке или сертификационных знаках на очках. 

Как расшифровывать маркировку и сертификационные знаки на очках

На качественных солнцезащитных очках обязательно будет указана информация о степени защиты от ультрафиолетового излучения. Вот что нужно искать:

1. Маркировка UV400
   Это наиболее распространенный знак, который указывает, что очки блокируют 100% ультрафиолетового излучения, как UVA, так и UVB, с длиной волны до 400 нм (что охватывает весь диапазон ультрафиолетового излучения, который может повредить глаза). Если на очках есть маркировка UV400, это означает, что они обеспечивают надежную защиту от обоих типов излучения (UVA и UVB).
2. "UVA" и "UVB"
   Если на очках указаны только эти символы без конкретных цифр, это обычно означает, что очки обеспечивают защиту от одного типа ультрафиолетового излучения (UVA или UVB). Но всегда лучше выбирать модель с защитой от обоих типов.
3. Категории фильтрации по светопропусканию
   Также важно обратить внимание на категорию затемненности линз. Категория фильтрации не указывает на защиту от УФ-излучения, но влияет на уровень комфорта при ярком солнечном свете:
• Категория 0 — очень светлые линзы, для использования в условиях облачной погоды.
• Категория 1 — светлые линзы, для использования при пасмурной погоде или слабом солнечном свете.
• Категория 2 — средне-затемненные линзы для обычных солнечных условий.
• Категория 3 — темные линзы для яркого солнечного света.
• Категория 4 — очень темные линзы, обычно используются для экстремальных условий, таких как высокогорье или снежные просторы.
4. ISO 12312-1
   Этот стандарт регулирует требования к солнцезащитным очкам и гласит, что они должны обеспечивать блокировку как UVA, так и UVB. Официальный знак сертификации по этому стандарту может быть нанесен на очки.
5. CE-маркировка
   В Европейском Союзе сертифицированные очки должны иметь знак CE, что свидетельствует о соответствии стандартам безопасности. CE-маркировка подтверждает, что очки прошли все необходимые тесты на УФ-защиту и безопасность.
6.  "UV-стандарт" не всегда подразумевает полную защиту!
   Некоторые дешевые очки могут быть затемнены, но при этом не защищать от ультрафиолетового излучения. Темные линзы без УФ-фильтра могут даже усугубить проблему, так как зрачок расширяется, и большее количество УФ-лучей проникает внутрь глаза.

Как выбрать солнцезащитные очки

Итак, чтобы выбрать хорошие солнцезащитные очки, обратите внимание на следующие моменты:

1. 100% защита от ультрафиолетового излучения (UV400) — это основное требование, которое должно быть указано на очках.
2. Проверьте сертификацию: наличие маркировки ISO 12312-1 и CE говорит о соответствии очков мировым стандартам безопасности.
3. Подберите подходящую категорию линз в зависимости от того, в каких условиях вы будете носить очки (обычная улица, яркий солнечный свет, горные районы и т.д.).

С какого возраста следует начинать носить солнцезащитные очки?
Чем раньше, тем лучше. Дети особенно уязвимы к воздействию УФ-лучей, так как их зрачки больше, и глазные структуры более прозрачные (меньше пигмента), что позволяет ультрафиолету проникать глубже. Рекомендуется начинать носить солнцезащитные очки с раннего возраста, начиная с того момента, когда ребенок начинает проводить время на улице в солнечную погоду. Взрослым, особенно после 40 лет, следует обязательно носить очки для защиты от УФ, поскольку с возрастом риск развития катаракты и других заболеваний увеличивается.

Как очки помогают в профилактике заболеваний глаз?
Очки с УФ-защитой блокируют вредные лучи, тем самым предотвращая повреждения хрусталика и сетчатки, что значительно снижает риск катаракты, птеригиума (образование фиброзной ткани на глазу), а также других возрастных заболеваний, таких как макулодистрофия.

Солнцезащитные очки с цветными стеклами — не вредят ли они глазам?
Цветные стекла сами по себе не вредят глазам, если они оснащены УФ-фильтром. Однако важно помнить, что, если стекла темные, но не блокируют УФ-излучение, они могут даже увеличить риск повреждения глаз. Это происходит потому, что темные стекла заставляют зрачок расширяться, и, если нет защиты от УФ-лучей, они проникают глубже в глаз, что может повредить ткани. Если очки с цветными стеклами обеспечивают полную защиту от ультрафиолетового излучения, то они не только не вредны, но и полезны, так как помогают снижать светочувствительность, защищая сетчатку от яркого солнечного света.

Источник: Пресс-служба РНИМУ им. Н.И. Пирогова