Уважаемые коллеги. Размещение авторского материала на страницах электронного справочника "Информио" является бесплатным. Для получения бесплатного свидетельства необходимо оформить заявку
Положение о размещении авторского материалаРазмещение информации
Эмоциональное выгорание педагогов
Мариинский политехнический техникум
«Бог может простить нам грехи наши,
но нервная система никогда»
Уильям Джеймс
Эмоциональное выгорание - это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.
Стадии развития профессиональной деформации педагогов
- Стадия измененной эмоциональности:
- начинается приглушением эмоций, специалист неожиданно замечает: вроде бы все пока нормально, но … скучно и пусто на душе;
- исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи, плохой сон, апатия;
- возникает состояние тревожности, неудовлетворенности; возвращаясь домой, всё чаще хочется сказать: «Не лезьте ко мне, оставьте в покое!»
- Cтадия многоплановых изменений:
- невозможность выполнять многофункциональные действия;
- изменение смысла деятельности на противоположный (вместо сотрудничества, взаимодействия с целью развития - поиск врага, борьба);
- неприязнь начинает постепенно проявляться в присутствии коллег – вначале это с трудом сдерживаемая антипатия, а затем и вспышки раздражения.
- Стадия представления о ценностях жизни:
Притупляются представления о ценностях жизни, человек становится равнодушным ко всему, даже к собственной жизни; такой человек по привычке может ещё сохранять внешнюю респектабельность, но его глаза теряют блеск интереса к чему бы то ни было, и почти физически ощутимый холод безразличия поселяется в его душе.
Аспекты профессионального выгорания
- Cнижение самооценки. Как следствие, люди чувствуют беспомощность и апатию. Со временем это может перейти в агрессию и отчаяние.
- Одиночество. Люди, страдающие от эмоционального сгорания, не в состоянии установить нормальные отношения с окружающими.
- Эмоциональное истощение. Усталость, апатия и депрессия, сопровождающие эмоциональное сгорание, приводят к серьезным физическим недомоганиям – гастриту, мигрени, повышенному артериальному давлению, синдрому хронической усталости.
ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ РЕСУРСОМ?
- состояния (спокойствие, уверенность в себе);
- качества (настойчивость, усидчивость);
- убеждения ("Я имею право на ошибку");
- способности (умение выбирать друзей, способность убеждать собеседника);
- знания.
Для оптимизации настроения:
«Я собран и уравновешен, у меня приподнятое и радостное настроение, я хочу быть активным и бодрым; я могу быть активным и бодрым; я активен и бодр; я хочу (могу, буду) чувствовать энергию и бодрость, я жизнерадостен и полон сил».
Арттерапия – коррекционные воздействия средствами искусства. Рисование можно успешно использовать для снятия психического напряжения и стрессового состояния у педагогов.
Музыкотерапия – слушание музыки помогает снизить психическое напряжение, избавиться от сильных отрицательных эмоций. Желательно слушать тихую, мелодичную музыку.
Библиотерапия – в целях укрепления здоровья.
Ландшафтотерапия – общение с природой. Энергия деревьев влияет на наше эмоциональное состояние. Деревья-доноры : берёза, вишня, кедр, клён,рябина обладает большими запасами биоэнергии, способна быстро её восстанавливать.
Фитотерапия–терапия лекарственными растениями.
Ароматерапия – использование запахов для оптимизации эмоционального состояния.
Читать работу полностью (оригинал работы):
Назад к списку
