Влияние лыжного спорта на развитие физических качеств студентов

В любое время перед образовательным учреждением стоит важная задача – сформировать у молодого человека стремление быть здоровым во всех отношениях. Одним из форм укрепления физических данных у студентов является лыжный спорт. С нашей точки зрения эта тема является актуальной в данный момент. Дело в том, что, работая со студентами, нужно иметь подход практически к каждому, также требуется учитывать и индивидуальные особенности и способности. Те студенты, которые занимаются лыжным спортом, естественно, отличаются своей физической подготовкой от тех, кто не занимается, поэтому на занятиях нужно учитывать нагрузку. Физическая нагрузка при занятиях на лыжах очень легко дозируется как по объему, так и по интенсивности. Это позволяет рекомендовать лыжный спорт как средство физического воспитания для людей любого возраста, пола, состояния здоровья и уровня физической подготовленности. Выполнение умереной мышечной работы с вовлечением в движение всех основных групп мышц в условиях пониженных температур, на чистом воздухе заметно повышает сопротивляемость организма к самым различным заболеваниям и положительно сказывается на общей работоспособности. Исключительно велико и воспитательное значение передвижения на лыжах. На всех видах занятиях на лыжах успешно воспитываются важнейшие морально-волевые качества, смелость и настойчивость, дисциплинированность и трудолюбие, способность к перенесению любых трудностей.

Целью данной работы является сравнительный анализ физических качеств студентов - лыжников и студентов, не занимающихся лыжным спортом, 18-25 лет между собой. Для этого было изучено - литературные источники и сделаны необходимые выводы, особенности физического развития студентов, состояния их здоровья,

Исследование было проведено на базе ГБОУ СПО РС (Я) «Якутский медицинский колледж» в течение 2013 - 2014 г.г. на двух относительно равноценных группах (А и Б) по подготовленности, в каждой по 5 человек. Возраст испытуемых 18-25 лет. Планирование тренировочного процесса лыжников-гонщиков этих групп было направлено на решение основных задач по развитию специальной выносливости. За период исследования группами выполнен примерно одинаковый объем работы. В неделю проводилось 5 тренировочных занятий, каждое занятие по 2-2,5 часа. Из них на развитие специальной выносливости 4 дня по 1,5-2 часа.

Результаты исследования показали, что анализ данных, полученных в ходе исследования, позволяет констатировать следующее: если до начала эксперимента обе группы находились на одном уровне подготовленности, то в конце эксперимента мы наблюдаем лучшие показатели физической выносливости в группе А, которая занималась лыжным спортом. Но тем ни менее сравнительный анализ показал, что результаты улучшились у обеих групп, однако прирост был различным.

Таблица 1. Результаты предварительного тестирования

Таблица 2. Результаты итогового тестирования

Выводы: Проведенное исследование показало, что влияние лыжного спорта на развитие общей выносливости организма студентов протекают несколько иначе, т.е. мышцы и другие органы, которые наиболее задействованы, развиваются быстрее и качественнее. У юношей и девушек, занимающихся регулярно лыжным спортом, несколько быстрее происходит развитие различных функций организма и развивается физическая выносливость. Нормативы, предполагаемые для данного возраста традиционной программой по физической культуре, студентами, занимающимися лыжным спортом, перевыполнены. Например, сила рук, выносливость, скоростно-силовые качества.

В результате проведенного исследования, можно сказать следующее: в тестах наблюдается улучшение результатов в обеих группах, но достоверное различие в группе А, следовательно, влияние лыжного спорта на общую выносливость наблюдается. Во время занятий на лыжах успешно воспитываются важнейшие морально-волевые качества: смелость и настойчивость, дисциплинированность и трудолюбие, способность к перенесению любых трудностей, физическая выносливость.

2013 г. Женская спартакиада среди студентов СПО РС (Я), 2 место

2013 г. Лыжные гонки среди студентов СПО РС (Я) 3 место

2013 г., Команда ЯМК на Всероссийском забеге «Лыжня России»